Posts Tagged ‘gerinctorna’
GERINCTORNA MARATON a CAMPUSBAN
>>> GERINCTORNA MARATON <<<<
>>> a CAMPUSBAN <<<
Március 2-án szombaton:
9:30 Reggeli átmozgató torna
15:00 Labdás gerinctorna + nyújtás
16:00 Labdás gerinctorna + nyújtás
Nem kötelező mindhárom órán részt venni, lehet csak egyre, vagy kettőre is bejelentkezni, de természetesen mindháromra is, hisz ez a különleges nap, ezért maratoni. 🙂
Milyen óra a gerinctorna?
A gerinctorna nem kardió edzés, lassabb, mély izom erősítő gyakorlatokat veszünk. Ez nem azt jelenti, hogy nem fáradunk el 😉
Bejelentkezni a Campus klub számán lehet a 06/25-551-265 – as számon.
Mit érdemes magaddal hozni?
Passzos póló, rövidnadrág, vagy melegítő, vagy sztreccsnadrág, cipő nem szükséges, nagyon gyakran mezítláb vagyunk, valamint víz, törülköző.
Az óradíj: 800,- Ft/alkalom,
illetve bérletek vásárolhatóak, amelyekkel jóval olcsóbbra jön ki egy óra.
A jegyek, bérletek árusítása is a Campus klubban, a recepción történik. 06/25-551-265
Kinek ajánlom?
- aki nem kardió típusú mozgást szeretne
- akinek ülőmunkája van
- aki szeretné megelőzni a rossz tartásból, munkájából adódó derék-, hátfájdalmakat.
Gerinctréning a Campus Klub-ban.
A gerinctréning órákkal elsősorban a gerincproblémák megelőzésre törekszünk, kimondottan a gerincet stabilizáló izmok mozgatására, valamint egyéb közrejátszó izmok nyújtására dolgozunk.
Sok gyakorlatot fogunk végezni nagy labdán, a labda, mint instabil felület azonnal elkezdi dolgoztatni a gerincet stabilizáló izmainkat.
Kinek ajánlott?
Aki sokat edz, vagy ülőmunkát végez, aki szeretné megtartani gerincének egészséges állapotát, aki szeretne egy jót mozogni kortól, nemtől függetlenül.
Időpontok
KEDD: 15:30-tól
PÉNTEK: 16:00-tól
Campus Klub – Gerinctréning – Dunaújváros
Facebook
Email